Valoración
Hablamos de tu punto de partida, tu historial y tu tiempo real disponible. Sin esto, cualquier plan es una plantilla.
Barcelona · Indoor & Outdoor
Imagen provisional de banco
Engánchate al deporte.
Entrenamiento personal en Barcelona para construir un hábito que dure. Nada de resultados exprés: constancia bien acompañada.
8 añosDe experiencia
De 16 a 85 añosPersonas entrenadas
Animal Flow · Kettlebells · HIITEspecialidades
ROPEC 023643Registro oficial
Filosofía
No trabajo con prisas. Trabajo con constancia.
Los resultados rápidos se van igual de rápido que llegaron. Lo que se queda es el hábito: el día que entrenar deja de costarte y empieza a apetecerte.
Por eso mi trabajo no va de exigirte más, sino de encontrar el punto exacto en el que puedes sostenerlo en el tiempo. Ahí es donde el cuerpo cambia de verdad.
El método
01
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Tres pasos, ninguno de más.
Plan a tu medida
Un entrenamiento diseñado para tu cuerpo y tu agenda, indoor u outdoor. Progresivo, medible y ajustable cada semana.
Acompañamiento
Estoy en cada sesión corrigiendo técnica y sosteniendo el ritmo. El hábito se construye acompañado, no a base de fuerza de voluntad.
Redacción propuesta — a validar con Miriam
Entrenamientos
Personal · Indoor
Personal · Movilidad
Grupo · Outdoor
Cómo trabajamos.
Funcional y fuerza
Entrenamiento funcional usando tu propio peso corporal y kettlebells, con progresión de cargas y corrección de técnica en cada sesión.
Animal Flow & hipopresivos
Movilidad, control corporal y abdominales hipopresivos con la metodología Animal Flow. Para moverte mejor, no solo para moverte más.
HIIT Barcelona
Entrenamiento interválico de alta intensidad al aire libre, martes y jueves a las 20 h. Un proyecto que dirijo junto a Ari.
Disciplinas reales · precios pendientes de confirmar
El mejor momento para empezar a entrenar es ahora.Miriam Segura
El efecto constancia
Lo rápido sube y cae.
Mueve las semanas y mira qué pasa. El plan exprés te da un pico y te devuelve donde estabas. El hábito tarda más en notarse, pero no se va.
Semana 1
Plan exprés
Tu hábito
Sobre mí
Miriam Segura
Entrenadora personal · ROPEC 023643
Ayudo a las personas a engancharse al deporte.
Soy Miriam Segura Pla, entrenadora personal en Barcelona. Trabajo el entrenamiento funcional usando como carga el peso corporal, el interválico de alta intensidad, los abdominales hipopresivos y la movilidad con la metodología Animal Flow.
En 8 años he entrenado a personas desde los 16 hasta los 85, con objetivos muy distintos: mantenerse, perder peso, ganar fuerza. Por eso no vendo un plan cerrado: primero miro dónde estás tú.
- Instructora I.K.C. Nivel II en Kettlebells · Kettlebells Barcelona
- Instructora Animal Flow Nivel I · R10 Lab Madrid
- C.F.G.S. en Actividades Físicas y Deportivas · Escola Túrbula
Miriam Segura
Entrenadora personal · ROPEC 023643
Lo que dicen
Quienes ya se engancharon.
Llevaba años empezando y dejándolo. Es la primera vez que llego a los seis meses sin sentir que estoy obligándome.
Texto de ejemploMe corrige la técnica constantemente y eso me ha quitado las molestias de espalda que arrastraba. Se nota que sabe.
Texto de ejemploEntrenamos fuera casi siempre y se me pasa volando. Nunca pensé que diría que espero con ganas la sesión.
Texto de ejemploReseñas de ejemplo — se sustituirán por las reales de sus clientes